Wie bekomme ich mein Kind dazu, durchschlafen?
Sechs Tipps, damit Dein Kind durchschlafen kann:
Für ein gesundes Schlafverhalten sind mehrere Faktoren zu beachten. Mit den folgenden sechs Tipps kannst du dafür sorgen, dass dein Kind durchschlafen kann.
- Struktur & Rhythmus
Ein ganz wichtiger Aspekt für die Förderung von Sicherheit und Vertrauen sind eine klare Struktur und Rhythmus. Klar definierte Schlafens- und Essenszeiten sind ein guter Start.
- Schlafgewohnheiten & -umgebung
Nutze so wenig äußere Hilfe (stillen, wippen, wiegen, …) wie möglich, um dein Kind zum Einschlafen zu bekommen. Für das erste Lebensjahr eignet sich ein kleiner Schlafsack hervorragend. Er schafft das Gefühl von Sicher- und Geborgenheit.
- Entwicklung
Der Entwicklungsstandes eines Kindes nimmt Einfluss auf den Schlaf. Wenn ein Wachstumsschub kommt oder Emotionen ausreifen, kann es sein, dass das Einschlafen schwerer fällt und das Kind am durchschlafen gehindert wird. Diese Phasen dauern in der Regel nicht länger als vier Wochen und hier kannst du eigentlich nur mit viel Liebe und Akzeptanz ansetzen.
- Bindung
Die Bindung zwischen Kind und Bezugsperson (meist Mutter), ist ganz wichtig für ein gutes Einschlafen des Kindes. Nur wenn es sich umsorgt und sicher fühlt, kann es am Abend loslassen und sich in einen ruhigen Schlaf verabschieden. Im Alltag solltest du bindungsaufbauende und -stärkende Aktivitäten mit deinem Kind durchführen. Ablenkungen wie TV, Handy oder andere solltest Du vermeiden, damit Du dich ganz auf dein Kind konzentrieren kannst.
- Ernährung
Eine gesunde Ernährung mit den richtigen Nährstoffen und Mineralien ist nicht nur für die generelle Gesundheit des Kindes vorteilhaft. Sie sorgt zudem für eine Regulierung der Botenstoffe im Gehirn, die für einen guten Schlaf nützlich sind. Du solltest zwei Stunden vor dem Schlafenlegen auf Zucker verzichten.
- Eltern
Damit Dein Kind durchschlafen kann, ist der emotionale Einfluss der Eltern ein wichtiger Punkt. Wenn es Zeit für das Bettchen ist, stelle sicher, dass Du gelassen und ruhig bist. Kinder haben eine besonders hohe Sensibilität für Emotionen und nehmen diese mit höherer Intensität wahr. Wenn du also gestresst oder wütend bist, hast du ganz schlechte Chancen, dein Baby in einen gesunden und andauernden Schlaf zu verabschieden. Oft reicht kontrolliertes und bewusstes Ein- und Ausatmen, um in einen ruhigeren Zustand zu gelangen.
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In welchem Alter schlafen die meisten Kinder durch?
Durchschlafen bedeutet bei Kindern, dass sie eine bestimmte Anzahl von Stunden am Stück schlafen können. Das heißt aber nicht, dass jedes Kind durchschlafen kann, so wie es andere können. Die verschiedenen Faktoren, die Einfluss darauf nehmen, haben wir in dem vorherigen Absatz thematisiert. Es gibt Universitäten, die einige Studien zu diesem Thema durchgeführt haben und diese besagen, dass:
- 50% aller Kinder, die 3 Monate oder älter sind, bis zu 5 Stunden durchschlafen können.
- 60% aller Kinder, die 5 Monate oder älter sind, sogar bis zu 8 Stunden und durchschlafen können.
- 70% aller Kinder ab 12 Monaten und älter auch bis zu 8 Stunden durchschlafen können
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In der virtuellen ...Schlafsprechstunde beantworte ich auch DEINE Fragen!
Kaum ein Thema wird so viel auf Spielplätzen und in Krabbelgruppen besprochen wie der Schlaf der lieben Kleinen.
Wann schläft Dein Kind?
Wo schläft Dein Kind?
Wie schläft Dein Kind?
Schläft es durch?
Trinkt es nachts?
Müsst ihr nachts wickeln?
...
Die Fragen sind endlos, genauso wie die Antworten da drauf unterschiedlich sind. Und vor allem auch unterschiedlich sein dürfen, denn jedes Kind, jede Familie ist individuell, da kann es gar nicht die eine richtige oder falsche Antwort geben.
Trotzdem sind wir jungen Mamis oft verunsichert, weil wir eben nicht so ganz genau wissen, ob es denn nun okay ist, dass das Kind „immer noch nicht“ durchschläft, dass es im Elternbett schläft, nachts oft oder lange wach ist, stündlich an die Brust möchte, nur auf dem Pezziball einschläft oder was auch immer. Denn egal wo wir sind, jeder ist Experte für Kinder, für Babys und irgendwie auch dafür, wie Kinder und Babys zu schlafen haben und wie mit ihnen umgegangen werden soll („Kann ja gar nicht klappen mit dem Schlafen, so wie Du ihn verwöhnst“ …).
Bevor Du Dich verunsichern lässt, stell Deine Frage zum Schlafverhalten Deines Kindes und hol Dir Deine Antwort in der kostenlosen, virtuellen Schlafsprechstunde.
Jede Woche in der Facebook Gruppe „Babyschlaf und Kinderschlaf verstehen mit Inga Ahlers“
https://www.facebook.com/groups/gutenaechte/
Und hier auf meinem YouTube Kanal. Vergiss nicht, auf abonnieren zu klicken, um keine Antwort mehr zu verpassen.
Ich freue mich, dass Du da bist und ich Dich ein Stück auf dem Weg zu besseren Nächten begleiten darf![+] Show More
Mein Kind schläft trotz der Tipps nicht durch. Was nun?
Nicht bei jedem Kind ist durchschlafen einfach zu erreichen und in den meisten Fällen ist eine individuelle Beratung sehr hilfreich. Bei meinem Coaching analysiere ich Eure gesamte Situation und betrachte alle einwirkenden Faktoren. Mit diesen Informationen erstelle ich Euch eine genaue Schlafanalyse zur individuellen Problemstellung, die wir dann in einem Analysegespräch per Telefon oder Internet besprechen. Zudem kläre ich offene Fragen auf und gebe Dir einen auf Euch maßgeschneiderten Schlafplan an die Hand, in welchem Euch Schritt für Schritt erklärt wird, wie Ihr dazu kommt, dass Euer Kind durchschlafen kann. Für alles Weitere stehe ich für eine E-Mailberatung zur Verfügung.
Prävention von Schlafproblemen
In diesem Online Webinar lernst Du, was ein Kind braucht und was es nicht braucht, um gut schlafen zu können.
54 Min. Video + ausführliches Handout (10+ Seiten) zum Herunterladen
Bye Bye Busenjunkie: In 3 Wochen dem Dauernuckeln Adé sagen
Ein kurzer und auf das Wesentliche beschränkter Ratgeber für müde und verzweifelte Eltern, deren Kind (noch) nicht ohne Brust einschlafen kann.